Etre Mieux pour Mieux Etre
06.22.73.84.70 | Elodie Behr

Sophrologie en entreprise

Sophrologie, auto-massage et massage assis
– Libération du stress et des douleurs.
– Amélioration des performances.
– Augmentation de la motivation.
– Activation des ressources individuelles.

La Sophrologie

La sophrologie est la recherche de l’équilibre entre notre corps, nos pensées, et nos émotions.
En associant relaxation physique et mentale par des techniques structurées, simples et rapides, basées sur la respiration, la concentration et des mobilisations physiques, on agit sur le système nerveux pour combattre le stress lié à l’activité professionnelle.

Les exercices proposés:

  • Libération par le souffle: exercices de respirations variés.
  • Relaxation dynamique: mouvement physique libérateur de tension et
    favorisant la conscience et les ressentis corporels.
  • Visualisation positive: en position allongée, voyage intérieur permettant de libérer les tensions et de transformer les états limitant en ressource créative.
La sophrologie peut être utilisée pour permettre à chacun de rester dans la zone optimale du stress qui assure performance et productivité optimale elle sera donc bénéfique aux collaborateurs comme à l’entreprise.

L’Auto-Massage

Mauvaise position au travail, stress, surmenage….
L’ auto-massage travaille sur l’énergie qui circule dans le corps.
Celle-ci sera stimulée grâce à des techniques spécifiques, en utilisant des tapotements, des pressions, des frictions, des pétrissages, qui permettront de libérer les tensions musculaires.

Les exercices proposés:

  • Libération des zones de tensions corporelles zone par zone.
  • Enchaînement complet auto-massage rapide 10 min.
  • Relaxation flash dynamisante 3 min

Le Massage assis

Ce massage se met en place très rapidement. Il ne dure que 15 minutes, et peut se pratiquer n’importe où.
Les massages se pratiquent habillés, confortablement assis(e) sur une chaise ergonomique professionnelle prévue à cet effet avec diffusion de musique d’ambiance.
A programmer tout au long de l’année ou pour valoriser et récompenser le travail et l’investissement de votre équipe.

Les techniques utilisées:

Pressions, percussions douces, étirements, balayages … le long des épaules, du dos, de la nuque, des hanches, des bras, des mains et de la tête. La concentration de l’individu au travail s’améliore, le corps est redynamisé, permettant de limiter les épuisements cumulés au travail.

EN PRATIQUE:

Les ateliers proposés en sophrologie et/ou auto-massage:
A insérer en cours de journée ou à la pause déjeuner….
Pour un personnel respecté, détendu et relaxé…
Pour une meilleure productivité, créativité….
Pour une prise en charge globale donnant à chacun les moyens de se prendre en main….

Plusieurs formules sont envisageables:

  • Atelier de 20 min avec alternance des différentes techniques
    ( 1 séance = 1 technique ( respiration et relaxation dynamique ou visualisation ou auto-massage.)
  • Atelier de 40 min avec cumul de 2 techniques par séance.
  • Atelier de 60 min avec cumul de 3 techniques par séance.

Les groupes seront composés de 12 personnes au maximum

Les séances de massage* assis en entreprise:

A programmer sur une ou plusieurs demi-journées… Pour offrir à votre personnel une pause pour leur bien être ! A raison de 3 massages par heure, possibilité de programmer 10 massages par demi-journée.

Offre découverte: 15€ le massage* assis au lieu de 20€.

L’achat de séances de massages* individuels d’une heure pour en faire bénéficier le personnel via le CE:

Donner à chacun la possibilité de s’offrir un peu de détente à des
tarifs préférentiels à Etoile sur Rhône.

Offre découverte: 30€ le massage* relaxant d’une heure visage et corps au lieu de 50€.

* Massage n’ayant aucune visée thérapeutique, vertus relaxantes uniquement.